Postoje mnogi mitovi i zablude oko raka. Također ulijevaju strah ljudima. Ponekad neodoljiva. Onkofobija i je li moguće ne bojati se raka, u kolumni Anna Kudryavskaya-Panina.

Priča o dr. Pavlenku potresna je i istodobno uzdiže. Jedan od vodećih ruskih onkologa, Andrej Pavlenko, prije nešto više od mjesec dana saznao je da ima rak želuca. U toj je fazi stopa preživljavanja u najboljem slučaju pet posto. Nedavno je na jednom od internetskih izvora dr. Pavlenko vodio projekt koji je nevjerojatno važan i koristan za svakoga od nas pojedinačno i za društvo u cjelini. Dan za danom, dok god bude mogao, Andrej Pavlenko će nam pričati o svojoj borbi protiv raka, o onome što se događa u ruskoj onkologiji, razbijati mitove, davati savjete i pružati neprocjenjive informacije kako bismo, ako, ne daj Bože, ovo potreba, iskoristio njegovo jedinstveno znanje.

Ovo je prekrasna ideja snažne osobe koja unaprijed zna što ga točno i u kojoj fazi očekuje i koja je spremna drugima dati više nego što treba uzeti sada. Njegov projekt nije o smrti, već o životu i za života.

Strah od oboljenja od raka možda je jedna od najčešćih gotovo medicinskih fobija. Jednom davno, još u mladosti, mislio sam da je to takav čisto hipotetički strah koji se može izjednačiti s banalnom nespremnošću da se suočim s nečim u svom životu. Bojim se raka i ne bih volio oboljeti od raka. Pa da, ali tko to želi? Bolest je složena, ponekad teška i kasno dijagnosticirana, često fatalna. A onda sam otkrio koliko ljudi stvarno pati od fobije od raka. Ali što da kažem, iznenadila sam se kad sam otkrila koliko ih je među mojim bliskim prijateljima, rođacima i poznanicima.

Zašto postoji toliko onkofoba, zašto nijedna druga bolest ne izaziva takav užas, takvu paniku, takvu želju da se raširi debeli, debeli sloj slame, tako da nikad i ni za što?

I uostalom, svi savršeno razumiju da su „nikad i ni za što“ nedostižni. Možete voditi apsolutno zdrav način života, posvetiti mnogo godina stalnoj dijagnostici, u slučaju potvrđenih nasljednih rizika možete ukloniti maternicu, jajnike i mliječne žlijezde, poput Angeline Jolie, možete učiniti sve, ali to vam ne jamči niti osigurava od činjenice da rak jedan dan više neće biti samo noćna mora.

Što čini da se ogroman broj ljudi, bez obzira na razinu obrazovanja, prihode, boju kože i dob, pokrije ljepljivim znojem i smrzne se od užasa pri pomisli na ovu dijagnozu? Tijekom mog djetinjstva, kako bi se jasno pokazale suhe brojke broja žrtava Velikog domovinskog rata, prihvaćeno je povući sljedeću analogiju: u svakoj obitelji postoji netko tko je ostao u tom ratu. Doista, kad ste shvatili da je svaka obitelj izgubila nekoga, a često i više osoba, shvatili ste stravične razmjere tragedije. Ako sada kažem da svatko od nas ima više rođaka, prijatelja, poznanika, kolegu koji je umro od raka, mislim da će to biti istina. Rak je posvuda, može zakačiti svakoga. Ovo je jedan od korijena straha. Ako netko ima vrlo blizak rak krvi, strah postaje još jači..

Tri kita koji čvrsto drže onkofobiju - nerazumijevanje, nepredvidljivost i strah od bolne smrti.

Svakodnevno vidimo da rak oduzima najbogatije i najuspješnije, što znači da nas nikakav novac i veze ne mogu zaštititi od njega. Rak uzima dojenčad, djecu i mlade ljude, aktivne, nepušače, dobro jede, što znači da se od njega ne možemo sakriti iza godina i načina života. I to dodaje strahu.

A kod nas je smrt od raka u gotovo sto posto slučajeva duga i neizdrživa muka. Kad ni najjači ne mogu podnijeti, kad bivši policajci pucaju ili ih izbace kroz prozor, ne mogu podnijeti patnju. Jedinicama je na raspolaganju pristojna palijativna skrb. A i to hrani strah.
Mitovi o raku također su odlično leglo za karcinofobiju. Na primjer, mit da je rak nužno smrtna kazna. To nije istina. A rak čak nije ni prvi razlog smrti. Ali tko će se ovoga sjećati kad je tako zastrašujuće. Smrt od raka privlači mnogo više pažnje nego kod drugih bolesti ili od uspješnog ishoda liječenja, negativne se informacije šire brže i voljnije, utječu na nas psihološki i pamte se duže vrijeme.

Strah od raka paralizira um. Karcinofobija ne štiti od raka, ona smanjuje kvalitetu života zdrave osobe koja se možda nikada neće suočiti s rakom. Kad se osoba koja ne pati od onkofobije počne razboljeti, pomisli "Moram ići liječniku", kad se to dogodi onkofobu, pomisli "ovo je rak". Istodobno, ne žuri liječniku, jer se boji, i tako se krug zatvara. Zbog toga karcinofobija postaje uzrok raznih uznapredovalih patologija, ne nužno onkoloških.

No postoji i druga vrsta ponašanja (češće je karakteristična za obrazovanije ljude), kada osoba dobiva informacije o svim najsuvremenijim metodama dijagnosticiranja raka i izlaže im se. To nije prevencija, ovo je neuroza: osoba osjeća opsesivnu potrebu tražiti rak u sebi i ne sluša ni stručnjake ni glas razuma.

Pa se ne možete bojati raka? Da i ne. Znam one koji su uspjeli obuzdati onkofobiju i pretjeranu dijagnozu svesti na razinu razumne prevencije, ali to nije nimalo lako, pogotovo bez podrške društva. Zato je projekt Andreya Pavlenka za nas uistinu neprocjenjiv. Jer samo se masovne i točne informacije mogu nositi s masovnom onkofobijom. Moramo poznavati neprijatelja iz vida, tako da, ako je potrebno, sretnemo ga potpuno naoružanog, moramo znati istinu o raku i borbi protiv njega. Rak neće prestati biti strašna dijagnoza. Ovo ne možemo promijeniti. Ali možemo promijeniti svoj stav prema njemu.

I stvarno nam trebaju priče i primjeri ljudi koji su ga pobijedili. Preživjeli.

Nitko od moje obitelji nije umro u Velikom domovinskom ratu, a mnogi su umrli od raka: prabaka, baka, njezina sestra, možete nabrajati još. Ali ima rođaka koji su preboljeli rak, a među njima je i moja majka. Imale su samo 42 godine kada je saznala svoju dijagnozu. Mama je bila liječnica i dobro je znala što to znači. I prije 36 godina, kad se to dogodilo, izbor metoda i mogućnosti liječenja bio je mnogo uži nego sada. Mama je preživjela, nije klonula duhom, pobijedila je bolest. A njezin primjer za formiranje mog stava prema raku pokazao se važnijim i značajnijim od smrti mnogih mojih rođaka od ove bolesti..

Da, nažalost, znamo više slučajeva smrti od raka nego pobjeda nad njom. Jer oni koji su izliječeni često se ne žele sjetiti bolesti i ne reklamiraju je. Šteta je. Ali ako si date posao, takve ćete primjere pronaći u svom okruženju..

Prijatelj mojih roditelja bori se s melanomom više od deset godina. Saznavši dijagnozu, rekla si je da ne može umrijeti dok ne dobije sina kojeg je sama odgojila. Poznata je osoba u svom gradu - sve ove godine radila je, bavila se društvenim aktivnostima, pomagala je mnogim ljudima koji su je istinski voljeli, gledala je sina kako odrasta, davala mu sve što majka koja voli može dati. Da, sve je to između operacija, kemije i zračenja. Ali tko god kaže da to nije bio život, u osnovi će pogriješiti. Umrla je kad je njezin sin već bio student, a ne srednjoškolac, kao onog dana kad je njegova majka saznala za njezinu dijagnozu..

Imam prijatelje i kolege koji su pobijedili rak. I koji, siguran sam, imaju što reći svima nama, čak i ako nisu onkolozi poput dr. Pavlenka. I stvarno nam trebaju njihove priče. Samo oni znaju da ova dijagnoza nije rečenica, da je dug i težak put u borbi protiv ovog neprijatelja i dalje put života i da je pobjeda moguća, bez obzira što nas čeka na kraju ovog puta..

Kako se riješiti straha od raka?

Strah od oboljenja od raka znanstveno se naziva karcinofobija. Mentalni poremećaj je neutemeljeni strah od raka. Ova fobija, kao i mnoge druge, pogoršava kvalitetne parametre čovjekova života, popraćena je opsesijama i neprimjerenim postupcima..

Uzroci fobija za dobivanje raka

Strah od raka javlja se zbog prisutnosti slične dijagnoze u rođaka ili prijatelja. Što su takva iskustva postojala bliže i češće, to je veća vjerojatnost aktivnog razvoja straha. Slične bolesti krvnih srodnika nadopunjuju se genetskim rizikom za pojedinca. Uzimajući u obzir moderna istraživanja, potonji čimbenik zauzima oko 25% predispozicije.

Razvoj straha od raka također uključuje prisutnost ciste ili druge dobroćudne tvorbe u osobi ili postoperativni sindrom za njezino uklanjanje. Sve bolesti tipa erozije povezane s "vjesnicima" onkologije izazivaju paniku kod pojedinca. Prirodno, ljudi kojima je dijagnosticiran rak očekuju najgore, čak i nakon remisije.

Ponekad se strah od raka može pratiti među građanima s različitim mentalnim poremećajima. Rizična skupina za karcinofobiju uključuje:

  • ljudi s generaliziranim, opsesivnim, kompulzivnim simptomima;
  • psihastenika, neurotika, hipohondar;
  • shizofreničari;
  • dojmljive osobe koje su primile vijest o teškoj smrti voljenih.

Simptomi straha

Ako osoba sama sebi kaže: "Bojim se dobiti rak", to znači da je podložna osnovnom ljudskom strahu, koji se temelji na instinktu samoodržanja. To je sasvim prirodno. U slučaju karcinofoba, percepcija informacija odstupa od norme. Medicina još nije utvrdila prave uzroke onkologije. Prevencija u obliku zdravog načina života neće nikome naštetiti, međutim, čak ni najvatreniji pristaša zdravog načina života nije imun od fatalne bolesti.

Vegetativni simptomi fobije bolesti karcinoma:

  • ubrzano disanje i nepravilnosti otkucaja srca;
  • drhtanje u udovima;
  • povraćanje, mučnina, proljev;
  • padovi krvnog tlaka.

Opsesije o imaginarnoj bolesti ne napuštaju pojedinca. Svi se mogući scenariji mentalno razrađuju nakon što je izrečena strašna dijagnoza. To uključuje ideju o tome kako će osoba postupno nestati iz života..

Fobije od raka pokreću dvije osobine ličnosti u ponašanju: hipohondrija i izbjegavanje. Osoba zanemaruje bilo kakve somatske simptome, odbija liječenje. Uz to, izbjegava gledati zaplete, filmove, priče u kojima postoji onkološka dijagnoza. Takve "iznimke" nisu vrlo učinkovite; u ranoj fazi raka liječi se većina vrsta bolesti. Ali, za to je potrebno pravovremeno i pravilno dijagnosticirati..

U drugim se slučajevima kancerofobi ponašaju drugačije. Redovito i ustrajno posjećuju liječnike. Trajne provjere samo privremeno štite psihu. Često, čak i nakon što ga specijalist onkologije isključi, klijent provodi nekoliko ponovljenih pregleda kako bi izbjegao liječničke pogreške.

Strah od karcinoma provocira osobu da proučava različite i inovativne metode liječenja bolesti. Hipohondri detaljno ispituju svaku novu tvorbu na tijelu (madeži, mrlje, tuljani). Ova fobija dovodi do socijalne fobije i depresije..

Manifestacije karcinofobije

Tipične manifestacije karcinofoba:

  1. Beskrajni liječnički pregledi u kojima osoba iznosi nove „dokaze“ o svojoj bolesti.
  2. Suprotna situacija, kada se pojedinac panično boji otići stručnjaku, jer je siguran da će mu sigurno biti postavljena teška dijagnoza, koja će neizbježno slijediti smrt.
  3. Karcinofobi ne mogu pronaći razumljiv odgovor na pitanje: kako se prestati bojati raka. Sumnjičavi su prema osoblju u bolnici, samostalno proučavaju specijaliziranu literaturu i Internet, nakon čega i sami postavljaju kobnu dijagnozu.
  4. U odraslih se pojavljuje plačljivost, redovite pritužbe na loše zdravlje.
  5. Ponekad postoji agresija prema drugima, povećana zahtjevnost, izbirljivost.

Proučivši sve moguće teorije, karcinofob se boji zaraze rakom, budući da postoji verzija da je riječ o virusnoj bolesti. Potencijalni pacijenti s rakom izbjegavaju komunikaciju sa stvarnim pacijentima, zaobilazeći specijalizirane centre i dispanzere.

Ljudi koji su sami sebi dijagnosticirali neprestano nadgledaju "problematični" organ. Tijekom pregleda ne usredotočuju se na poštivanje preporuka, već na negativne senzacije koje ih prate zbog samohipnoze. Takvi se pojedinci često samoizliječe, biraju raznovrsnu dijetu i čišćenje tijela.

Oglašeni biološki aktivni aditivi postaju suputnici fobija raka. Uzimaju se za liječenje izmišljene bolesti, ponekad ne znajući sastav i nuspojave.

Pojedinci sa strahom od raka često padaju u depresiju, ponekad prelazeći u napade vlastitog sažaljenja, beznađa i potpunog nedostatka vjere u oporavak. Samo spominjanje fatalne bolesti može uznemiriti čovjekov kolotečina, pogotovo ako se dogodi situacija s prijateljima ili rodbinom..

Strah od raka manifestira se površno ili u obliku duboke fobije. Razina straha ovisi o individualnim psihološkim karakteristikama osobe. Unutarnja anksioznost imaginarne bolesti razvija letargiju, remeti logično razmišljanje, dovodi do oštrog sužavanja spektra interesa pojedinca.

Strah od raka: kako se riješiti?

Karcinofobija se dijagnosticira nakon sveobuhvatnog pregleda. To je neophodno kako bi se isključila druga psihološka odstupanja i stvarna onkologija. Glavni tretman u ovom slučaju je psiho- i hipnoterapija..

Lijekovi iz straha od oboljenja od raka koriste se samo u hitnim slučajevima, praćeni razvijenom hipohondrijom i depresijom. Lijekovi su sami po sebi neučinkoviti, dugotrajna upotreba izaziva ovisnost.

Najproduktivniji načini borbe protiv fobije raka su sesije psihoterapije. Koristi razne tehnike, uključujući hipnozu, kako bi otkrio osnovni uzrok straha. Tada stručnjak izrađuje najprikladniji režim liječenja za određenog klijenta. Uvođenje kognitivnih manipulacija je produktivno, jer pojedinci ne shvaćaju da se opsesivne misli o onkologiji stvaraju zbog brojnih zabluda.

Mnogi ljudi postavljaju pitanje: "Bojim se raka, što da radim?" Karcinofobi daju fatalizam bolesti. Vješaju se zbog moguće bolesti, zaboravljajući na druge neizlječive bolesti. Na primjer, shizofrenija također ima bolnu i ozbiljnu manifestaciju, iako ne dovodi do trenutne smrti. Ne predstavljaju svi drugi drugu mogućnost s obzirom na to koliko će njima i njihovoj rodbini biti teško u trenucima psihoze. Ali slike ćelavosti i drugih nuspojava od kemoterapije jasno su i često nacrtane u glavi. Pojedinci koji pate od straha od raka ne uzimaju u obzir postotak ljudi koji su se oporavili od teške bolesti, njih zanima samo fatalna statistika.

Karcinofobije se možete riješiti uz pomoć kognitivne terapije i terapije ponašanja. Najbolji rezultat pokazuje integrirani pristup, koji uključuje uranjanje u trans i promatranje daljnjih reakcija u ponašanju. Kao rezultat toga, klijent je u stanju kontrolirati misli i upravljati emocionalnim stanjem..

Fobija od raka: kako se nositi s njom?

Strah od raka nakon liječenja i remisije je neizbježan. To je zbog činjenice da se osoba s imaginarnim strahom boji nepoznatog, a netko tko je imao ozbiljnu bolest zna na što se treba pripremiti. U drugom je slučaju situacija mnogo akutnija. Takvi ljudi prevladavaju teško razdoblje rehabilitacije, a karcinofobi su jednostavno podložni strahovima u glavi..

Većina bolnica za karcinom ima odjele za psihološku pomoć. Potreban je neizlječivim ljudima, kao i onima koji su uspjeli pobijediti bolest, ali strah od povratka bolesti ne dopušta život u potpunosti.

Kako se nositi sa strahom od raka? U svim fazama kancerofobije najbolja opcija bila bi posjetiti psihologa ili psihoterapeuta. Stručnjak će detaljno raditi s klijentom na strahu od smrti, koji je u osnovi većine ljudskih strahova. Neki klijenti, bojeći se raka, paniku doživljavaju ne prije smrti, već moguću dugotrajnu tjeskobu i bol. Preporučujemo da se obratite nadležnom stručnjaku, poput Nikite Baturina, koji prihvaća klijente s različitim fobijama širom svijeta.

Proučavanje teme smrti omogućuje vam otvaranje tjelesnih resursa usmjerenih na puni život danas i sada. Ne biste se trebali hraniti iluzornom budućnošću, trebate ostvariti svoj potencijal bez da ga stavljate na pozadinu. Ovo je glavni zadatak za pojedince koji su patili od raka. Rješenje ovog pitanja čini svaki dan života punim, bez obzira na to koliko sudbina čovjeku sprema.

Kako se ne bojati raka? Na ovo pitanje nema definitivnog odgovora. Glavna stvar je razlikovati normalan adekvatan strah od fobije. U drugom slučaju bit će potrebno obvezno sudjelovanje stručnjaka. Zanemarivanje situacije dovodi do dugotrajnih oblika bolesti i značajnog smanjenja kvalitete života..

Strah od raka - kako si pomoći?

Karcinofobija

Karcinofobija je strah od onkološke bolesti i smrti od nje. U strukturi svih fobija modernog društva kancerofobija zauzima jedno od vodećih mjesta. Ali istodobno, ispada da je karcinofobija pobližim ispitivanjem puno složenija pojava..

Da nema straha, ljudi bi bili neobranjivi pred prirodom ili čovjekovim čimbenicima. Strah nam omogućuje da sačuvamo život i zdravlje. Strah omogućuje prilagodbu promjenama u vanjskom okruženju. Obično nas strah preispituje, a u slučaju bolesti, radno intenzivnog liječenja, metodičnog planiranja i djelovanja, posjete liječniku i saznaju sve o bolesti i kako se nositi s njom.

Međutim, dogodi se da je strah toliko jak da nas sprječava da uživamo u životu, opsesivne misli ispunjavaju naš život negativnim iskustvima, a osjećaj tjeskobe ne napušta nas niti minute, ili se uključuje poput žarulje u najobičnijim životnim situacijama (posjet liječniku, pregled u ogledalu, za bolne senzacije bilo koje lokalizacije). Taj je strah više poput paralizirajućeg užasa, već je štetan i ometa adekvatnu procjenu stvarnosti. Također može izazvati tjelesne reakcije: bol, osjećaj gušenja, bespomoćnosti, osjećaj "vatih" stopala, hladnoću, lupanje srca, znojenje, mučnina, vrtoglavica...

Slušajte sebe. Ako se neprestano bojite da se ne razbolite, a uvjeravanja liječnika da je sve normalno čine vam se pogrešnima, ako ste sigurni da je povratak vaše bolesti neizbježan, ako se vrati strah od oboljenja i kompulzivne smrti, ako vam spominjanje onkologije pokvari raspoloženje za cijeli dan, možda u ovoj bismo situaciji trebali razgovarati o prisutnosti anksioznog poremećaja - karcinofobije.

Porastu slučajeva karcinofobije olakšava:

  • porast učestalosti određenih vrsta karcinoma,
  • oreol fatalnosti, koji unatoč širokoj javnoj propagandi i obrazovnim programima i dalje postoji u društvu.

Prvi koraci u borbi protiv karcinofobije

Prvo, trebali biste pažljivo i odgovorno liječiti svoje zdravlje i pravodobno proći dijagnostičke preglede kako ne bi bilo objektivnih razloga za takvu tjeskobu. Neka ovaj strah postane pokretački mehanizam i neka vas progura kroz potrebne preglede. To će pomoći da se pravovremeno razriješi alarm koji se pojavio. Uz to, rana dijagnoza bolesti pruža vrlo veliku vjerojatnost potpunog izlječenja ako se dijagnoza potvrdi..

No, postoji i druga strana medalje. Govoreći o kancerofobiji, valja napomenuti da je ovo stanje izravno povezano s najdubljim ljudskim iskustvima - strahom od smrti, neizvjesnošću budućnosti, nedostatkom kontrole itd. Strah od smrti doživljavaju sva živa bića. Paradoksalno, vrlo je teško priznati da će "svi umrijeti, pa tako i ja", a još teže se s tim pomiriti. Strah od smrti je lajtmotiv, u njega su uključeni svi hipohondriji, a kao rezultat toga jedan od najčešćih strahova je strah od bolesti i umiranja od neke strašne bolesti..

Primjerice, jedan od klijenata koji je radio s psihologom, a koji se bavio opsesivnim strahom od zaraze rakom dojke, imao je teške neugodne odnose u obitelji, a njihovo prevladavanje, učenje vještina opuštanja i ublažavanje tjeskobe, pomoglo je u suočavanju s problemom karcinofobije.

Stoga, ako strah postane jak, stalan, ako ometa puni život, trebate kontaktirati psihologa i zajedno pokušati pronaći uzroke kancerofobije i načine za rješavanje poteškoća.

Strah od pojave raka u velikoj je mjeri povezan sa željom da kontrolirate svoj život, istovremeno shvaćajući da to nije u potpunosti moguće. Navikli smo kontrolirati događaje u našem životu: izrađujemo planove za svaki dan, mjesecima, pa i godinama unaprijed, dani se ponavljaju, a sve promjene stvaramo i sami. Ova kontrola daje nam sposobnost da se osjećamo sigurno i osjećamo se kao kreator svog života, da djelujemo s povjerenjem. Međutim, ne možemo stvoriti zaštitu od nesreća i "znati gdje položiti slamke", a odbijanje da se to prihvati kao danost života stvara strahove i što je jači otpor, jača je strava.

S ovog gledišta, rak je jedna od onih bolesti protiv kojih se ne može u potpunosti osigurati, jer su ljudi koji vode ispravan način života, uvjetno zdravi, aktivni i snažni, jednako imuni na ovu bolest, kao i mnoge druge. Zbog toga se onkologija predstavlja kao neugledni, podmukli neprijatelj koji nas čeka iza ugla i od kojeg nema obrane. Ovo je jedno od lica straha od smrti koje progoni sve ljude..

Pogreška osobe koja se sama pokušava nositi sa strahom je pokušaj izbjegavanja ili utapanja nekim drugim iskustvom ili postupkom. Napravimo jednostavan eksperiment: Recite si "Ne razmišljajte o miševima, a ja ne o miševima!" Pa o čemu razmišljaš?

Tako je i sa strahom. Nije potrebno boriti se protiv straha i pokušati pobjeći lijekovima ili odvlačeći pozornost s njega - u ovom će se slučaju pojačati. Strahu trebate pogledati u oči, istražiti ga, pokušati pregovarati, hvala vam na usluzi. Potrebno je preživjeti taj strah, jer se iskusni strah već doživljava kao stvar prošlosti. I tada ćete se moći uvjeriti da vjerojatno nije postojala stvarna opasnost, već samo vaša unutarnja predrasuda, s kojom možete i trebate raditi.

Da biste iskusili strah, postoji nekoliko načina, na primjer, možete mentalno simulirati situaciju koja vas plaši, sve do detalja, i u svojoj mašti doći do kritične točke straha, neko vrijeme ostati u ovom stanju straha, a zatim sa silom izdahnuti, glasno reći “ gotovo je, opet sam kod kuće. " Osim toga, možete svladati metode opuštanja, meditacije, auto-treninga, ima ih jako puno, i svi će pronaći odgovarajuću. Psiholog vam može pomoći pronaći najbolji način za život i odgovor na strah, počevši od uzroka samog straha.

Možete pregovarati sa strahom i snalaziti se kako biste osjećali život u cjelini, bili „ovdje i sada”, a ne u iluzornoj malo vjerojatnoj budućnosti.

Iza stanja karcinofobije mogu se nalaziti i drugi razlozi koji potkrepljuju ovu alarmantnu pozadinu:

  • obitelj,
  • međuljudski,
  • profesionalni problemi,
  • problem samoostvarenja,
  • potraga za smislom života i drugi.

7 sjajnih vijesti za one koji su uspaničeni zbog oboljenja od raka

Dečki, srce i dušu stavljamo u Svijetlu stranu. Hvala ti za to,
da otkrijete ovu ljepotu. Zahvaljujem na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se na Facebooku i VKontakteu

Možda neće biti pretjerano reći da je rak zastrašujući od ostalih bolesti. Ljudi onkologiju doživljavaju kao smrtnu kaznu, a često spominjanje raka u medijima potiče rastuću karcinofobiju u društvu. U današnje vrijeme mnogi pate od straha od zaraze rakom i često "pronađu" simptome bolesti, čak i kad su malo bolesni.

Bright Side se također susreo s onkofobijom. No, vjerujemo da se straha morate riješiti što je prije moguće, pa smo za vas pripremili 7 utješnih činjenica o najgoroj bolesti na svijetu. Ne potičemo vas da zanemarite simptome upozorenja i liječničke savjete - samo želimo da manje paničite..

1. Ako kosa izraste iz madeža, to najvjerojatnije nije melanom.

Mnogi ljudi s madežima boje se melanoma. Za njih postoje dobre vijesti: ako kosa izraste iz madeža, onda je najvjerojatnije benigna. Činjenica je da ako je kosa uspjela klijati, tada se struktura kože ne mijenja. U slučaju zloćudne tvorbe na koži, kanali kroz koje raste dlaka ne mogu se stvoriti.

Međutim, ako je kosa na mjestu madeža izrasla, a zatim iznenada prestala, to nije nužno zbog onkologije. Ali s odlaskom liječniku bolje je ne odgađati.

2. Benigne novotvorine u većini slučajeva ostaju takve

Gotovo sve benigne formacije ne pretvaraju se u maligne - uz rijetke iznimke, a to su, posebno, crijevni polipi (bolje ih je ukloniti, jer mogu prerasti u rak). Ali mnoge novotvorine u dojkama, na primjer, fibroadenomi, praktički ne postaju zloćudne, poput cista na jajnicima i mioma maternice.

3. Ako imate bolnu kvržicu, to najvjerojatnije nije rak.

Većina malignih tumora ne boli. Stoga, ako imate bolnu kvrgu na koži ili ispod nje, to najvjerojatnije nije rak. No, to može biti opasna infekcija koju treba liječiti, pa se svakako trebate posavjetovati s liječnikom..

4. Simptomi koji traju godinama vjerojatno neće biti rak

Ako godinama kašljate, boli vas glava ili nadimanje, to nije rak. Da je rak, davno bi vas ubio. Međutim, to može biti drugačija, iako manje opasna, ali neugodna bolest, zato se posavjetujte s liječnikom..

5. Simptomi koji dolaze i odlaze sugeriraju da bolest nije rak

Kvržica koja je skočila, a zatim nestala, osip koji je nestao nakon tjedan dana ili iscjedak koji je iznenada nestao - ovo nije rak. Onkologija uključuje simptome koji se vremenom pogoršavaju. Iznimka je rak crijeva: uzrokuje krvavi proljev koji može doći i proći.

6. Rak je sve mlađi - to je mit

Čini se da ima više mladih pacijenata kojima je dijagnosticiran rak, ali to nije tako. U Rusiji je prosječna dob slučajeva u 2007. godini bila 63,5 godina, a u 2017. godini - 64,5. U Sjedinjenim Državama prosječna starost pacijenta s rakom je 66 godina, a ljudi mlađi od 20 godina čine oko 1% svih dijagnoza, a ljudi stariji od 55 godina najosjetljiviji su na podmuklu bolest - oni čine nešto manje od 80% slučajeva onkologije. Samo što smo sada počeli dobivati ​​više informacija o oboljelima od raka zahvaljujući medijima, društvenim mrežama i dobrotvornim zakladama..

Može se spriječiti 7,30-50% karcinoma

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, 30-50% karcinoma može se spriječiti samo promjenom načina života na zdraviji. Evo nekoliko savjeta utemeljenih na dokazima kako se zaštititi od raka:

  • Nemojte pušiti.
  • Spriječite druge da puše u vašem domu i na radnom mjestu.
  • Kontrolirajte svoju težinu.
  • Više se krećite, izbjegavajte sjedilački način života.
  • Jedite puno cjelovitih žitarica, povrća i voća. Ograničite visokokaloričnu hranu, slatka pića, crveno meso i hranu s visokim udjelom soli.
  • Izbjegavajte alkohol ili barem ograničite unos.
  • Izbjegavajte puno sunčanja i solarija.
  • Izbjegavajte kontakt s karcinogenima na poslu, slijedite upute o zdravlju i sigurnosti.
  • Provjerite pozadinsko zračenje kod kuće.
  • Cijepite svoju djecu.
  • Dojite svoju bebu.
  • Ograničite upotrebu hormonske nadomjesne terapije.

Zdravlje se ne treba bojati: 10 mitova o raku

  • 18. kolovoza 2017
  • 162746
  • 32

Tekst: Sofia Menshikova, onkologinja, autorica brzojavnog kanala Oncology Fellow

Medicina koja se temelji na dokazima kreće se naglo, i gotovo svi imaju pristup web mjestima s točnim informacijama - ali riječ "rak" i dalje ostaje zastrašujuća. Mnogi tumori odavno nisu smrtna kazna, posebno u slučaju rane dijagnoze. Unatoč tome, onkološke bolesti okružene su ogromnim brojem mitova, nagađanja i horor priča - a mi smo ih desetak pokušali opovrgnuti..

Sada imamo epidemiju raka

Doista, u razvijenim zemljama onkološke bolesti zauzimaju jedno od prvih mjesta među uzrocima smrti stanovništva, sustižući samo kardiovaskularne bolesti ili čak ispred njih. Istodobno, rak je i dalje prilično rijetka bolest, čiji se različiti tipovi dijagnosticiraju u samo nekoliko desetaka od 100 tisuća ljudi godišnje. Kvaka je u tome što se tumor razvija uslijed niza genetskih mutacija u jednoj stanici - te mutacije dovode do njegove non-stop podjele zaobilazeći tjelesne zaustavne signale.

Stanice postaju otporne na apoptozu (to je naziv njihove "programirane" smrti), počinju privlačiti nove krvne žile za hranjenje tumora, a također prodiru u druge organe i tkiva - metastaziraju. To često traje godinama i desetljećima. Prema statistikama, 77% ljudi s malignim tumorima razvija ih nakon 55 godina. Nije iznenađujuće što je onkologija u zemljama u kojima velika većina ljudi doživljava taj prag raširena.

Ljudi su nekada imali rak

Pojam "rak" potječe iz petog stoljeća prije Krista zahvaljujući Hipokratu. Tragovi malignih tumora u različito vrijeme pronađeni su u mumijama starog Egipta, Perua i Čilea, u kostima starih Rimljana, na srednjovjekovnim grobljima Engleske i Portugala. Napuljski kralj Ferdinand I. prije petsto godina umro je od uznapredovalog raka debelog crijeva, a plemeniti skitski ratnik, čija je bogata grobnica pronađena 2001. godine na teritoriju moderne Republike Tuve, imao je rak prostate.

Drugim riječima, rak je s ljudima već dugo, pa čak ni naši daleki preci nisu izbjegli. Na jedinim poznatim ostacima čovjeka iz Kanama (Homo kanamensis) i još jednog neimenovanog pračovjeka pronađeni su znakovi zloćudnog tumora koštanog tkiva, osteosarkoma. Prema najkonzervativnijim procjenama, opisano je oko 200 slučajeva fosilnog karcinoma. Vrijedno je uzeti u obzir činjenicu da su mnogi posmrtni ostaci samo djelomično sačuvani, a ciljane potrage za rakom u njima nisu ni sada.

Ljudi su prije rjeđe imali rak

Teško je nepristrano potvrditi ili poreći ovu točku. Pored činjenice da je medicinski napredak omogućio ljudima da vide rak, masovno širenje pušenja i pretilosti nije poboljšalo ni situaciju. Ali ne može se tvrditi da je rak u prošlosti bio izuzetno rijedak. Engleski paleontolog Tony Waldron proučio je registar umrlih za 1901-1905 i otkrio da je vjerojatnost otkrivanja znakova raka u kostima muškaraca 0-2%, a kod žena 4-7%. Istodobno, u kostima se mogu naći samo primarni tumori kostiju - to je manje od 0,2% svih onkoloških bolesti, kao i metastaze nekih drugih vrsta karcinoma. Tumori mekih tkiva u ostacima, od kojih je preživio samo kostur, u pravilu se više ne mogu otkriti.

Kasnije su znanstvenici iz Münchena dobili iste rezultate: pomoću posebne opreme pronašli su pet slučajeva raka među 905 kostura na egipatskim nekropolama i trinaest slučajeva 2547 ostataka na srednjovjekovnom groblju u Njemačkoj. Zanimljiv zaključak govori sam o sebi: iako se život u Drevnom Egiptu i srednjovjekovnoj Europi razlikovao, ljudi su na isti način patili od raka.

Rak se pomladio

Statistički gledano, to je točno: prema nedavnom izvješću Međunarodne agencije za istraživanje raka, prevalencija djece povećala se za 13% tijekom posljednjih dvadeset godina. No, sve nije tako jednostavno kako se čini - i, srećom, rak u djece ostaje izuzetno rijetka bolest (oko 14 slučajeva na 100 tisuća djece godišnje).

Znanstvenici imaju tendenciju vjerovati da je ovaj porast prevalencije prvenstveno učinak preciznije dijagnoze i visoke svijesti. Možda će se u budućnosti brojke još više povećati: današnji podaci pokrivaju 100% djece u Sjevernoj Americi i Europi te samo 5% u Africi i Aziji. U siromašnijim zemljama rak u djetinjstvu vjerojatno se jednostavno ne dijagnosticira.

Divlje životinje ne obolijevaju od raka

Sve su životinje bolesne od raka: divlje, domaće, a posebno laboratorijske životinje. Najčešće se tumori dijagnosticiraju kod kućnih ljubimaca - ima ih mnogo i podvrgavaju se veterinarskoj kontroli. Uz to, upravo oni često postaju žrtve usko povezanih križanja, što povećava vjerojatnost prijenosa neispravnih gena na potomstvo. Divlje životinje imaju i onkološke bolesti. Populacija tasmanskih vragova - torbanih sisavaca iz Australije - pred izumiranjem je jer je njihov rak evoluirao i sposoban se širiti ugrizima.

Mit o tome da postoje životinje koje ne obolijevaju od raka raširen je dva puta. Prvi put - kada su znanstvenici primijetili da tkivo hrskavice ne sadrži krvne žile i odlučili da sadrži neke tvari koje inhibiraju njihov rast. Najvažnija značajka malignih tumora je stvaranje novih krvnih žila, pa su znanstvenici odlučili proučiti odgovarajuća svojstva hrskavičnog tkiva. Istina, šarlatani, koji su tržište preplavili tabletama od morskog psa, bili su ispred njih: kostur morskog psa sastoji se isključivo od hrskavice..

Znanstvena zajednica po drugi je put postala žrtvom mita. Pozornost su privukli goli molarni štakori - mali glodavci koji imaju fenomenalan životni vijek do trideset godina. Na tom su valu ruski znanstvenici čak dobili prestižnu nagradu za otkrivanje mehanizma otpornosti golih mole krtica na rak, ali nekoliko godina kasnije, kod ovih glodavaca pronađen je rak..

Možete dobiti rak

Izuzetno zavodljiva teorija da je rak zarazna bolest američki je Nacionalni institut za rak koštala stotine milijuna dolara u gotovo bačenim dolarima 1960-ih. Zapravo, sada je poznato da postoje virusi koji mogu izazvati razvoj određenih vrsta karcinoma: humani papiloma virus uzrokuje rak vrata maternice, anusa, penisa i ždrijela, virus hepatitisa C - rak jetre i Epstein-Barrov virus - Burkittov limfom.

Ljudi mogu dobiti rak samo izravnim prijenosom tumorskih stanica s donora na primatelja - na primjer, tijekom transplantacije organa. Istina, dvije trećine čak i takvih slučajeva završava imunološkim sustavom novog domaćina koji ubija zasađeni tumor..

Glavni uzrok raka su kemijski kancerogeni

Svojedobno je bakteriolog Bruce Ames izumio test koji vam omogućuje proučavanje učinka kemikalija na genetski aparat pomoću bakterija, odnosno utvrđivanje karcinogenosti tih tvari. Razgovor o kemijskim karcinogenima izazvao je veliku negodovanje javnosti i pogodio sve industrije. Istina, kasnije je Ames djelomično rehabilitirao umjetne kemijske spojeve: ispostavilo se da prirodne tvari mogu imati ista svojstva. Od 28 prirodnih tvari koje šalica kave sadrži, 19 su biljne kancerogene tvari. Istina, oni mogu uzrokovati razvoj tumora samo u ogromnim količinama, a to je moguće samo u laboratorijskih životinja.

Kemijske kancerogene tvari opravdava povijest američkog Pripjata - gradića Love Canal, izgrađenog na odlagalištu otrovnog otpada. Tijekom trideset godina retrospektivnih istraživanja kod bivših stanovnika nisu pronađeni izbijanja onkoloških bolesti. Također nisu pronašli ništa među stanovnicima i likvidatorima Černobila, osim češćeg karcinoma štitnjače kod djece i adolescenata: njegov je razvoj bio povezan s onečišćenjem hrane radioaktivnim jodom u prvim mjesecima nakon katastrofe..

Zapravo su glavni kancerogeni odavno poznati - oni su ultraljubičasto zračenje, sastojci cigareta i alkoholnih pića. Ostali važni čimbenici rizika su pretilost i određene infekcije. Kronična izloženost dimu cigareta i drugim elementima životnog stila mnogo je važnija od bilo kojeg parabena u kozmetici za koji se samo u laboratoriju pokazalo da je kancerogen..

Farmaceutskim tvrtkama nije isplativo izumiti lijek protiv raka

Nemoguće je pronaći jedan lijek za rak, makar samo zato što je rak opći naziv za ogromnu skupinu bolesti. Štoviše, sam rak dojke ima stotine različitih bolesti. Rak je individualan, baš kao i pojedinačni organizam svakog pojedinca, poput otisaka prstiju. Trenutni trend u onkologiji je takozvani precizni lijek koji vam omogućuje odabir osobnog lijeka ili režima liječenja za svakog pacijenta na temelju određenih biomarkera.

Milijarde dolara ulažu se u razvoj lijekova, a farmaceutske tvrtke još uvijek imaju koristi od toga - i u pogledu financija i ugleda. Za mnoge zloćudne tumore već postoje učinkoviti tretmani - ali iz gore opisanih razloga nisu prikladni za sve.

Ne da se bojimo, već da liječimo: zašto su tjeskobe povezane s rakom opasne?

Više od 60% Rusa ima strah od raka, dok je nešto manje od četvrtine sigurno da je bolest zarazna, a više od trećine ne vjeruje u mogućnost potpunog izlječenja bolesti, proizlazi iz studije o fobiji raka. Rezultati su predstavljeni u srijedu, 20. studenog, na dan pokretanja informativne kampanje Zaklade Khabensky, usmjerene na borbu protiv ovog fenomena..

I premda, kako primjećuju sociolozi, u Rusiji ne postoji masovna tendencija mitologiziranja bolesti, a većina stanovnika te zemlje ima dovoljno informacija o njoj, često je snažna tjeskoba, kao i pouzdanje u neizlječivost bolesti, ono što može spriječiti osobu da pravovremeno podvrgne pregledu radi ranog otkrivanja raka faze ili utjecati na izbor metoda liječenja.

Izvestia se upoznala s rezultatima studije, a razgovarala je i s onkologom, onkopsihologom i osobom koja se suočila s rakom, o tome odakle dolazi karcinofobija, koliko je opasna i kada može biti korisna - i da li je moguće nositi se s njom.

Neizlječiva kazna za prekršaje

Na ovaj ili onaj način, prema studiji, strah od raka uočava se kod 6 od 10 Rusa, istodobno, uvjerenje da Rusi ne znaju za probleme raka i uzroke njihove pojave, sociolozi su to nazvali pretjerivanjem.

Najviši indeks fobije (36%) pokazali su siromašniji ispitanici - oni koji su, odgovarajući na pitanje o socio-demografskom faktoru, rekli da "nemaju dovoljno novca ni za hranu". Istodobno, mitološka ili stereotipna percepcija bolesti, prema ovom istraživanju, svojstvena je manje od petine stanovništva zemlje..

Međutim, napominju istraživači, postoji korelacija između straha od raka i uvjerenja da se on ne može izliječiti u ruskoj stvarnosti. Još jedan čimbenik koji izaziva strah, istraživači su nazvali nepredvidljivošću bolesti..

U istraživanju, koje su u siječnju 2018. proveli zaposlenici Centra Levada, sudjelovalo je oko 1,6 tisuća ispitanika starijih od 18 godina iz 50 sastavnica Ruske Federacije. Tijekom istraživanja gotovo polovica njih (43%) izjavilo je da im rak izaziva najveći strah u usporedbi s drugim bolestima (srčani udar izazvao je slične emocije kod 12% ispitanika, moždani udar - kod 10%).

Istodobno, starije žene najčešće govore o stanjima anksioznosti povezanim s bolestima, kako proizlazi iz nalaza istraživača.. Samo 63% ispitanih složilo se s tvrdnjom da ih se zbog raka strah plaši: većina onih koji su odgovorili na ovaj način bile su žene (71% naspram 54% kod muškaraca) i starije osobe (70% naspram 59% među mladima).

63% ispitanika također je izrazilo uvjerenje da svatko može dobiti rak, 16% je sugeriralo da je to zbog genetske predispozicije, 12% - da su starije osobe prije svega u opasnosti. Među čimbenicima koji mogu biti povezani s pojavom raka, ispitanici su najčešće imenovali lošu ekologiju, nasljednost, povećanu razinu zračenja i stres (57%, 49%, 46% i 42%).. Otprilike trećina ispitanika također je primijetila GMO hranu i genetske mutacije. Pušenje je bilo na posljednjem mjestu na ovom popisu. (29%). Odgovarajući na još jedno pitanje istraživača, 15% sudionika istraživanja nazvalo je rak kaznom zbog grijeha ili nedjela.

Istodobno, 23% sugerira da u kontaktu s osobom oboljelom od raka može postojati mogućnost zaraze - niska, srednja ili visoka, - što nije istina. 67% odgovorilo je da rak nije zarazan. Još 11% bilo je teško odgovoriti na pitanje o stupnju zaraznosti bolesti. 17% ispitanika bilo je za izbjegavanje kontakta s oboljelima od karcinoma, još 73% izjavilo je da se ne slaže s ovom tvrdnjom.

Nešto više od trećine sudionika studije ne vjeruje u mogućnost izlječenja bolesti. Tako je 36% ispitanika izrazilo uvjerenje da rak uvijek dovodi do smrti, drugih 34% reklo je da će čak i ako se izliječi, osoba ostati trajno onesposobljena. Uz to, 19% je reklo da bi radije naučili o bolesti u kasnoj fazi, "kako im ne bi otrovali život mislima o ovoj bolesti" (72% ispitanika se nije složilo)

Štoviše, apsolutna većina - 79% ispitanika - rekla je da su sigurni da bolest treba liječiti uz pomoć snažne terapije. Otprilike trećina (29%) ispitanika vjeruje da je moguće ozdraviti samo u inozemstvu, 61% se nije složilo s ovom izjavom. Otprilike polovica - 48% - izjavilo je da se u Rusiji, prema njihovom mišljenju, određene vrste raka mogu dobro liječiti.

Životne priče

Novi projekt Zaklade Khabensky usmjeren je na borbu protiv mitova koji okružuju rak, uključujući mitove povezane s njegovom neizlječivošću., koja je predstavljena u dobrotvorne svrhe u srijedu, 20. studenog. Jedna od glavnih zadaća projekta # Ovo se liječi je pokazati da rak još nije rečenica, naglašava Zaklada, i promijeniti stav prema temi raka.

Za ovo autori su prikupili priče stvarnih ljudi koji su se uspjeli nositi s bolešću, ali se nikada nisu riješili manjih slabosti ili su jednostavno ostali vjerni svojim navikama. U projektu su sudjelovale poznate osobe - na primjer, TV voditelj Vladimir Pozner (on je također bolovao od raka), u jednom od videozapisa nastalih u okviru projekta, govorio je o strahu od morskih pasa koji ga prati od djetinjstva. Priče sudionika projekta (kreatori obećavaju da će se njihov broj nadopunjavati) možete pogledati na web stranici "raklechitsya.rf".

Karcinofobija: strah od raka

Fobija od raka - što je to?

Opsesivni strah od raka (ili, znanstveno, karcinofobije) sve je rašireniji posljednjih godina. To lako možemo vidjeti po sve većem broju poziva i pisama ljudi koji nemaju rak, ali koji pate od tjeskobe, opsesivnih misli o raku i drugim simptomima fobije..

Evo jednog od tipičnih slučajeva s kojima se morate suočiti..

Prije godinu i pol, moja je majka napustila ovaj svijet zbog raka dojke. Od tada mi je sve vezano uz onkologiju, čak i samo riječ "rak", izazivalo strašnu unutarnju napetost i strah. Bojim se da bih i sam mogao oboljeti od raka. Ili sam možda već bolesna s njima, ali ne znam za to.
Nedavno sam imala razdoblje kada sam patila od nesanice. Uzela sam tablete za spavanje kako bih nekako poboljšala san. Mnogi bi nakon uzimanja tableta pospanost i gubitak energije smatrali prirodnim stanjem, ali natjerao sam se na razmišljanje o tumoru na mozgu. Napravio sam magnetsku rezonancu glave i vrata. Rezultati ispitivanja - potpuna norma.
I tako stalno: ako se negdje nešto zaboli ili me, oprostite, svrbi, počinjem se bojati i brinuti: što ako rak? U proteklih 9 mjeseci, uz tomografiju, podvrgnut sam raznim dijagnostičkim postupcima - kolonoskopiji, rendgenu pluća, ultrazvuku svega što je moguće... Svugdje je sve čisto.
Nedavno, nakon što sam nekoliko puta osjetio mučninu, jednostavno se ne mogu riješiti pomisli, što ako imam rak želuca? Unaprijed znam da će analize opet pokazati normu, ali ne mogu učiniti ništa protiv svoje tjeskobe. Štoviše, riječi "pacijent s rakom" neprestano mi udaraju u glavi poput zvona. Jako ih se bojim.
Suprug je jako zabrinut za mene. Vjeruje da ću se svojim opsesivnim strahovima dovesti do neuroze. Molim vas, pomozite mi da se riješim te fobije - straha od raka.

Simptomi fobije raka

Nekim ljudima s karcinofobijom čak i takva naizgled nevina fotografija može izazvati intenzivno uzbuđenje i strah.

Unatoč činjenici da se u svakom konkretnom slučaju fobije simptomi malo razlikuju, postoje simptomi zajednički svima koji pate od karcinofobije.

  • Osjećaj nekontrolirane tjeskobe kada se suočite sa stvarnim ili mentalnim susretima s nečim što podsjeća na postojanje bolesti poput raka;
  • Nemogućnost normalnog života i rada zbog uznemirujućih misli o mogućem karcinomu koji je izbio u svijest.
  • Osjećaj potrebe da se učini sve što je moguće da se izbjegne rak (beskrajni testovi, testovi, pregledi itd.)
  • Razumijevanje neutemeljenosti vaših strahova, ali nesposobnosti da se nosite s rastućom tjeskobom.

Simptomi fobije raka utječu na misaonu (mentalnu), emocionalnu i tjelesnu sferu.

Mentalni simptomi:

  • Slike povezane s onkologijom koje se spontano pojavljuju u umu;
  • Opsesivne misli o raku
  • Neuspjeh pri prelasku na misli koje nisu fobija
  • Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa (derealizacija);
  • Strah od gubitka kontrole, gubitka uma ili nesvjestice.

Emocionalni simptomi:

  • Stalna zabrinutost zbog predstojećih događaja povezanih s rakom;
  • Stalni strah od raka, otkrivanja tumora itd.;
  • Gotovo instinktivna želja za izbjegavanjem situacija i mjesta koja podsjećaju na rak;
  • Razdražljivost, ljutnja na sebe, osjećaj krivnje i nemoći.

Fizički simptomi:

  • Nedostatak zraka, otežano disanje;
  • Palpitacije ili bolovi u prsima;
  • Vrtoglavica;
  • Osjećaj derealizacije;
  • Mučnina;
  • Drhtaj.

Simptomi fobije raka mogu biti blagi. U ovom slučaju dobro pomažu uobičajeni savjeti koje ljudi daju jedni drugima: "opustite se", "ne obraćajte pažnju", "duboko udahnite" itd. Drugim riječima, problem je na razini svijesti i njime se dobro kontrolira.

Ali kada strah sjedi dublje - u podsvijesti, osjećaj tjeskobe može prerasti i čak doseći u svojoj snazi ​​do punopravnog napada panike. Štoviše, čak i prolazna pomisao na rak može izazvati napad panike. Savjeti "ne brini" ovdje će biti potpuno beskorisni. Očito su potrebna učinkovitija sredstva (o tome ćemo malo kasnije).

Koji su razlozi fobije za dobivanje raka??

Karcinofobija se može pojaviti nakon što je rođaku ili poznaniku postavljena razočaravajuća dijagnoza. Vjerojatno ste primijetili u gornjem primjeru da je autor pisma razvio simptome fobije raka nakon bolesti i smrti svoje majke..

Zasebna kategorija su ljudi koji su stvarno imali onkološku dijagnozu, primali radioterapiju, kemiju, jednom riječju, teško liječenje. Gledali smo, da tako kažem, bolest u oči. U pravilu, karcinofobija kod njih poprima značajke straha od relapsa patologije..

Međutim, mnogi od onih koji se žale na stalni strah od oboljenja od raka ne mogu se točno sjetiti kada i zašto je sve počelo. Ako, na primjer, uz pomoć hipnoze zarobite duboko u sjećanja, uvijek ćete otkriti temeljne uzroke fobije od raka. Okidači često uključuju filmove, knjige i članke s Interneta o pacijentima s rakom. Neke posebno dojmljive naravi u stanju su vrlo duboko prožeti pročitanim, iskušavajući sve to na sebi..

Na ovaj ili onaj način, nitko se ne rađa s karcinofobijom, to je uvijek stečena prtljaga. Slučajno se dogodilo da vas je jednoga dana obuzelo razumijevanje mogućih posljedica razvoja zloćudnih tumora, osjetili ste strah od smrti. Razumijevanje je dublje i istaknutije od ostalih ljudi, zahvaljujući vašoj impresivnosti i mašti.

Neki se dio vašeg mozga u tom trenutku jako uplašio i još se uvijek boji. Možda se toga ne sjećate, na primjer, ako se radi o dječjoj ozljedi..

Nije potrebno znati uzrok poremećaja da biste se riješili fobije od raka. I zato.

Mehanizmi fobije ili kako stvarate svoj strah

Svi simptomi kancerofobije, od anksioznosti do tahikardije s derealizacijom, rezultat su različitih procesa koji se odvijaju u našoj psihi. Istodobno, mnogi psiholozi, kao temeljni u stvaranju fobije, razlikuju 2 procesa:

  1. Kognitivne sheme.
  2. Reakcije tijela na ono što se događa (ponašanje).

Kognitivne sheme su način na koji koristite svoj um. Oni. vaši uobičajeni načini razmišljanja. To se posebno može pripisati vašim uvjerenjima i vrijednostima, znanju o nečemu (na primjer, o raku), značajkama unutarnjeg dijaloga sa sobom.

Reakcije tijela na ono što se događa uključuju, na primjer, način na koji se izvodi vaše disanje, pokrete ruku, položaj tijela i mnoga, mnoga različita obilježja ponašanja u određenim situacijama.

Kognitivne sheme i bihevioralni odgovori poput su "gradivnih blokova" od kojih se bilo koje emocionalno stanje može "sastaviti". Na primjer, osobu s depresijom u gomili možete lako prepoznati po reakcijama ponašanja: glava i ramena su spušteni, leđa su savijena, disanje je plitko, tužan izraz lica... ali samo pogoršavaju problem; misli da život nema smisla itd. [43].

Manifestacije karcinofobije nisu iznimka. Napad straha - sveobuhvatna anksioznost, od koje puca želudac, proizlaze opsesivne misli i slike - sve se to također može rastaviti na komponente.

Što će nam dati takav slom emocionalnih stanja na njihove sastavne elemente? Vrlo jednostavno: potpuna kontrola nad osjećajima. To je slično radu kemičara u laboratoriju: složenu tvar prvo razgradite na pojedinačne komponente, a zatim iz njih sintetizirate nešto novo..

Odavde dolaze 2 vijesti: dobre i loše.

  1. Loša vijest je da je vaš strah od raka isključivo rezultat vašeg mentalnog i fizičkog ponašanja. Karcinofobiju stvarate vlastitim rukama od mnoštva negativnih komponenti razmišljanja i ponašanja. U vašu obranu, međutim, imajmo na umu da ljudi to čine automatski, a da to ne žele..
  2. Dobra vijest: riješiti se fobije od raka (kao i stvoriti je) također je u vašim rukama. I vi ste u stanju prevladati karcinofobiju. Kao i mnogi drugi ljudi koji su tim putem išli do zdravlja.

Kako to učiniti? Za početak morate vjerovati da ste vi i nitko drugi odgovorni za svoju emocionalnu i psihološku dobrobit. Jer "po vjeri tvojoj neka ti bude".

Je li liječenje karcinofobije lijekovima učinkovito??

Već smo napisali da se za liječenje fobija, uključujući strah od raka, široko koristi takozvani "lijek lijekovima". Kao lijekovi koriste se i tradicionalni anksiolitici, poput benzodiazepina, i noviji lijekovi, beta-blokatori i antidepresivi [26].

Benzodiazepini (diazepam, alprazolam, gidazepam) su lijekovi s anti-anksioznim, sedativnim i hipnotičkim učincima. Inhibiraju aktivnost središnjeg živčanog sustava. Duljom uporabom uzrokuju fizičku ovisnost i ovisnost.
Beta-blokatori (anaprilin, itd.) Mogu smanjiti neke fizičke simptome fobije, poput lupanja srca ili drhtanja ruku, mijenjajući djelovanje adrenalina koji se oslobađa tijekom tjeskobe. Međutim, beta blokatori ne utječu na emocionalne i mentalne simptome..
Antidepresivi. Neki od njih su odobreni za fobije i anksiozne poremećaje. Međutim, ovdje smo već pisali o mnogim ozbiljnim zamkama u liječenju antidepresivima..

Izraz "liječenje lijekovima" nije slučajno naveden u navodnicima. Je li moguće nazvati metodom liječenje, od kojeg oporavak, u velikoj mjeri, ne dolazi? Napokon, tablete mogu imati brz učinak, ali ne liječe. Olakšanje će biti samo privremeno, jer lijekovi ni na koji način ne dotiču korijen problema - uobičajene kognitivne obrasce i obrasce ponašanja. Na kraju liječenja, svi simptomi fobije raka vraćaju se u punu snagu [29].

Uz to, svoj mozak izlažete kemijskom napadu, čija nuspojava može biti vrlo opasna. O psihološkoj i fizičkoj ovisnosti o drogama da i ne govorimo.

Dakle, lijekovi ne samo da ne mijenjaju mentalne sheme i sheme ponašanja koje čine karcinofobiju, nego, štoviše, ako se i nadate riješiti fobije uz pomoć tableta, to znači da iznutra ne vjerujete da su vaše negativne emocije vaše. ručni rad. Stoga ste još uvijek daleko od poraza problema..

U međuvremenu, najbolji lijek za fobiju raka je izbjegavanje lijekova. Samo tako imate priliku živjeti sretno i opušteno. Postanite gospodar svojih emocija i strahova. Međutim, ako već uzimate lijekove, trebate se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnikom prije nego što nešto promijenite. Iznenadni prekid farmakoterapije predstavlja zdravstveni rizik.

Kako se sami riješiti fobije od raka?

Postoje mnoge tehnike kako se riješiti fobija. Neki od njih zahtijevaju vještinu za uporabu, a to će biti teško učiniti bez iskusnog terapeuta. Ali postoje oni koji su sasvim izvedivi za liječenje kancerofobije bez vanjske intervencije. Evo jednog od njih.

Njegov se princip rada temelji na jednostavnom mehanizmu. Kad god ste u nekoj neobičnoj situaciji - ugodnoj ili neugodnoj - mozak uspostavlja vezu između osjećaja koje proživljavate i nečega što u tom trenutku vidite, čujete ili osjećate..

Na primjer, jednom, dok ste bili u hramu, doživjeli ste osjećaj posebnog uzdizanja. Pritom ste udisali miris tamjana. U budućnosti treba samo čuti miris tamjana, ne samo da se sjećate ovog divnog osjećaja, već ga čak i ponovno počinjete doživljavati. Ugodno emocionalno stanje na fiziološkoj razini povezano s mirisom tamjana.

Ili, možda, znate takvu melodiju ili pjesmu, slušajući koju postaje tužno i teško suzdržati suze. Sasvim onako kako je bilo kad ste prvi put čuli melodiju.

U moždanoj kori mogu nastati prilično snažni neuronski krugovi - uvjetovani refleksi koji čvrsto vežu emocije za nešto iz okoline. I upravo ovu značajku ljudske psihe možete koristiti da biste se riješili straha od raka..

Samo trebate povezati pozitivne emocije, na primjer, smirenost i samopouzdanje, s nekim određenim postupkom. Na primjer, trljanje ušne školjke. Kasnije, kad vas simptomi fobije počnu "prekrivati", dodirnete uho i intenzitet straha se smanji. Fobija postupno postaje sve slabija i slabija dok se uopće ne otopi..

Tajna tehnologije je da pozitivne emocije moraju biti jako jake i ujedno dovoljno dobro vezane za okidač. To znači da ćete morati naporno i naporno trenirati. U nastavku dajemo približni program takvog treninga..

Korak po korak plan za samostalan rad s negativnim emocionalnim stanjem u slučaju kancerofobije

  1. Odaberite snažno i izrazito pozitivno iskustvo. Ovo je vaše oružje kojim ćete istjerati strah. Možete se sjetiti nečega smislenog i ugodnog za vas. Kopajte po svom pamćenju. Kada ste se osjećali sretno, samopouzdano, smireno? Možda u djetinjstvu, kad su ujutro pronašli darove ispod drveta. Ili u mladosti - tijekom prvog poljupca? Nedavno, dok se opuštate u prirodi?
  2. Odaberite akciju okidača kojom ćete aktivirati pozitivan resurs kod svake fobije - straha od raka. To bi trebala biti aktivnost koju ne koristite često i koja ne privlači pažnju drugih ljudi. Na primjer, to može biti masaža malog prsta lijeve ruke, neprimjetni štipaljk na bedru itd..
  3. Sjetite se svih detalja ugodnog sjećanja: mirisa, zvukova, okusa u ustima, slike. U jednom ćete trenutku osjetiti ugodan osjećaj u svom tijelu. U ovom trenutku dišite kao da pomičete zrak od vrha glave do peta. Pokušajte ispuniti svaku stanicu svog tijela ugodnim osjećajem. Ponovite ovu vježbu nekoliko puta da biste postigli stabilan intenzitet osjeta..
  4. Kad se senzacije stabiliziraju na svom maksimumu, započnite masirati ušnu resicu, prst, jednom riječju, počnite izvoditi radnju iz koraka 2. Dovoljno je 7-8 sekundi.
  5. Ponovno se vratite u normalno zdravstveno stanje.
  6. Ponovite slijed stavki 2-4, čineći ugodno iskustvo sve istaknutijim usput, jačajući vezu s odabranim podražajem. Što više ponavljanja napravite, to bolje..
  7. Stvorite "zbirku pozitivnih iskustava", za to trebate proći kroz pp. 1-6. Kao što pretpostavljate, potrebna su nova ugodna iskustva i senzacije, kao i nove, još uvijek neiskorištene akcije (podražaji) za vezivanje.

Kad osjetite da ste spremni, možete prijeći na najvažnije - praktičnu primjenu naučenih vještina. Kad se suočite s negativnim razmišljanjima o raku, skočnim slikama i drugim simptomima karcinofobije, morate započeti izvođenje jedne od radnji iz svoje zbirke. Trebao bi se izvoditi puno duže od 7-8 sekundi..

Čak i malo poboljšanje emocionalnog stanja mala je pobjeda, dobar znak koji daje nadu. Kao što smo rekli, za održivi uspjeh trebate vježbati i ponovno vježbati..

Zaključak

Sve fobije, uključujući strah od raka, dobro reagiraju na liječenje. Gornja tehnika samopomoći dobra je za umjerenu karcinofobiju. Možete ga pokušati primijeniti čak i u naprednim slučajevima. Štoviše, tehnika je apsolutno bezopasna.

Ako želite pouzdaniji i brži rezultat, tada uvijek možete potražiti pomoć u borbi protiv fobije od raka kod profesionalnih psihologa koji imaju dovoljno iskustva u rješavanju takvih problema. Napokon, postoje mnoge učinkovite metode - Ericksonova hipnoza, strateška psihoterapija, EMDR-terapija (DPDH), CBT - koje imaju klinički dokazanu učinkovitost u liječenju fobija [6, 7, 8].

Članci O Leukemije